ダイエット、「平日だけ頑張る」or「毎日少しずつ気をつける」。効果的なのはどっち？

ダイエットに取り組んだとき、平日は食事に気をつけていても、週末になると気が緩んでしまった経験はありませんか？「平日は頑張る、休日は自由に」という人もいれば、毎日少しずつ意識し続ける人もいます。大人世代が無理なく体型を整え ...